头发少,吃什么日常食物可以有效变多呢?
吃哪些食物可以长头发？头发少吃什么好（1）瘦肉三子汤材料：瘦猪肉150克，核桃肉10克，女贞子、菟丝子、覆盆子各20克，姜、盐适量。做法：女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。核桃肉捣碎。瘦肉洗净切块。把全部食材一起放人瓦煲，加适量清水，煲至香味溢，加姜、盐调味，去渣取汤即可饮用。
富含蛋白质的食物 头发的生长离不开蛋白质，因此，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等，能有效促进头发的生长。此类食物能够为头皮提供所需的营养，增强头发韧性。富含铁元素的食物 铁元素的缺乏可能导致头发干枯、易断。
头发稀少推荐食物：黑芝麻，核桃，黑豆，鸡蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，鱼类，海带，黑米，胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，如果掉头发厉害需要治疗的话当然是去医院找医生咨询如何治。
头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此类食物富含植物蛋白，能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
红薯：红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A，这是一种能滋养头发和皮肤的营养素。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥，这都是引起脱发的主要原因。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
掉头发吃归脾丸有用吗?
1、病情分析： 这个一般是有一些贫血的现像，有这个气血虚弱时就会有这个现像的，可以吃一些补气血的药就会好的 指导意见： 比如吃一些像杞菊地黄丸，归脾丸，八珍丸就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好的。
2、因此，经常掉头发、头发干枯、毛躁的人，往往伴有疲劳、面色苍白、乏力、食欲不振等症状。这种情况下，可以考虑使用归脾丸等药物，以健脾养血。另一方面，脾虚会产生湿气。很多人生活习惯不良，如过度食用肉类、吸烟饮酒等，这些习惯会损害脾胃。
3、没有立竿见影的办法，如果化验贫血较轻的话，可以选择阿胶冲服，归脾丸，养血饮等。
4、病情分析：您的情况是肾阴虚的明显表现，手淫的行为一定要及时戒除。指导意见：您可以自己用点六味地黄丸和归脾丸一起服用，效果应该是不错的，如果效果不明显，最好是看下医生，采取汤剂治疗。
5、脱发全赖于肾精的充足，如果肾精亏虚，精血同源，故会导致脱发，掉发，所以和肾，肝，有关系。意见建议：治疗应该是补肝肾，益气血，你可以中药调理，口服六味地黄丸加归脾丸。平时多喝黑芝麻，何首乌生发。
怎样让头发增多
1、让头发增多要注意营养均衡、放松精神、养护头发，平时要多吃含植物蛋白、铁质、维生素的蔬菜水果，多吃黑芝麻可以让头发变得粗壮，保持充足的睡眠、放松身心，可以减少头发的掉落，养护头发时要使用适合自己的生发剂、护发素。
2、淘米水洗头 用淘米水洗头可以让头发长的快，这样就可以让头发稀少你的变得发量多多啦。将每次淘米后的水留下，加入适量的热水调至温水温即可，只要大家长期使用就可以促进头发的生长，从而告别头发稀少的问题。
3、养发速度是跟不上掉发速度，所以想要养好头发，早睡早起很关键！ 补充黑营养 这里的黑营养指的是黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、黄精、桑葚等。几款食材搭配起来，打成粉泡水喝或者用破壁机打成豆浆喝。 学会躺平 压力太大，思虑过度，会导致掉发增多。把心态放平，不要太紧绷，松弛一点。
养血生发胶囊和归脾丸哪一种对治愈头发稀疏效果大?
你好，养血生发胶囊具有养血祛风，益肾填精的作用的，一般比较大的药房和具有皮肤科医院都有的。
您好，是有效地。头发的脱落主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，然后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。
头发稀少很可能是由于家族性导致的，如果家族中有人有脱发或者秃顶的现象，自己的子女就会出现这种现象，通常情况下男性出现的概率比女性大。如果想让头发变得浓密，先要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，尽量在晚上10：00之前睡觉，10：00之后都属于熬夜，会对机体造成一定的损害。
治疗方面，可考虑口服养血生发胶囊、归脾丸、胱氨酸片等药物。同时，使用姜片或蒜片刺激脱发的毛囊，亦有助于改善状况。值得注意的是，调整生活习惯、保持充足睡眠、合理饮食、减轻压力等措施，对促进头发生长同样重要。家长应关注孩子的饮食结构、作息规律，并鼓励进行适量运动，以增强体质，促进头发生长。
病情分析： 这样的情况是出现斑秃的明显表现，大多是因为免疫力失调、压力过大引起的。 意见建议： 治疗上主要是以滋肝补肾，气血双调来恢复，药物上可以服用养血生发胶囊、六合维生素丸和归脾丸一起服用，平时要规律好生活作息，不要经常熬夜，另外，多吃点胡萝卜、菠菜、蛋类等可以起到健发作用的食物。