感觉自己上火了该怎么办?
1、面对肝火，首先要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。
2、治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火、心烦气燥的问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。
3、上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜； 可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、长火疮、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法： 用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。
最近火气有点大,什么东西败火?
绿豆 绿豆粥具有养生、美容的效果。吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。雪梨 雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。
上火了一般主要是因为热性东西吃太多，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除。
苦瓜：苦瓜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。其性寒的特点使得它具有很好的清热解毒作用，尤其对于夏季的火气旺盛有很好的调理效果。在炎热的夏季，食用苦瓜可以有效帮助身体降温，达到败火的目的。绿豆：绿豆在中医理论中也是一种具有清热解毒功效的食物。
身体上火,会连累五脏:心火、肝火、胃火,各有几个对应症状
心火：心火分为虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状；实火则可能出现反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。 肺火：肺火的主要症状包括干咳无痰或痰中带血、咽痛音哑、潮热盗汗等。 胃火：胃火也分为虚实两种。
胃火主要源于不健康的饮食，如过多辛辣、油腻食物。症状包括口臭、牙龈痛、胃部不适或便秘。调理胃火，可选择性寒水果，如金银花茶、荷叶茶，帮助清热解毒。 肺火：呼吸与情绪的交织 干咳、潮热、心烦、咽喉不适？这可能是肺火的表现。
心火症状包括心烦易怒，失眠多梦，口舌生疮，面红耳赤，心跳加速，甚至可能伴随发热、汗出、小便短赤等症状。从饮食上改善心火，建议多食用清凉、滋阴、清热的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、苦瓜、柚子等。避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。
心火表现为心烦意乱、口腔溃疡、面色赤红、手心发热等症状。 肝胆火旺时，可能出现头晕目赤、口苦口干、耳痛耳鸣耳聋、烦躁易怒等症状。 脾火主要症状包括口唇干燥、口渴且食欲旺盛。 肺火旺时，会有咳嗽痰黏、鼻干出血、大便干燥等问题。
五脏六腑是人体内脏器官的总称。 五脏：心、肝、脾、肺、肾 ， 六腑：胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱。 上火是很多人都经历过的问题，表现不一样，证明上火的脏器也不一样。
内火旺盛,怎样才能消火呢???
内火旺盛时，可通过饮食来调理，本文提供了一些实用的食疗方法。首先，玫瑰花具有温和的降火功效，能改善血气，促进血液循环，有助于美容养颜，并能消除疲劳、愈合伤口，保护肝脏和胃肠，长期饮用有助于新陈代谢。绿豆粥加入佩兰、薄荷和薏仁米，能迅速去火解暑，其中配料性质凉、味甘，有助于清暑排毒。
多吃些绿豆汤，或西瓜可以解决整体性内火，虚火可以滋阴降火解决，可以用生地10克泡水喝，或多吃些莲藕凉血滋阴降火，内脏的火：喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
适量饮水对于内火旺盛的人来说至关重要，它能帮助加速新陈代谢，增强体质，降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便，并且能增强机体的抗寒能力，有效预防内火产生。润燥去火茶也是不错的选择，比如菊花普洱茶，适合每日饭后饮用，长期服用。
菊花：菊花茶具有清热去火、明目的功效，对肝火旺盛引起的眼干、目赤有一定疗效。 冬瓜：冬瓜性凉，具有清热利尿、消肿的作用，适合内火旺盛导致的口渴、小便不利。详细解释：内火旺盛是中医常见的一种症状，多因饮食不规律、情绪波动大或环境因素导致。去内火的食物多具有清热、解毒、滋阴等功效。
您的情况属于中医所说的“湿热证”，主要表现为体湿血热，内火旺盛。刮痧后背部出现血红色痧点，说明体内有淤血。建议您在饮食上注意避免辛辣、油腻的食物，多喝水，保持大便通畅。 您提到的胃火，可能是由于长期胃病导致的。中医认为，胃火旺会导致口渴喜冷饮、大便干燥等症状。
清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。