怎样调理脾胃虚弱,导致脾胃虚弱的原因
一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多。脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。
中医艾灸可以调理脾胃虚弱的症状，对三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等，做艾灸可以调理脾脏和肠胃功能。长期坚持艾灸，能够起到调理脾胃虚弱的作用。运动调理 适当的运动是可以有效的增加我们的抵抗能力，还能更好的改善疾病的变化，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。
坚持适当的体育锻炼 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。尤其是脾胃虚弱的患者，更要注意锻炼身体。注意饮食调养 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
饮食调理：遵循三餐定时、少食多餐、细嚼慢咽的原则。适当摄入稀粥、熟软的蔬菜、水果等易消化的食物，避免食用过于油腻和刺激性的食物。 温热调理：脾胃虚弱的人体内寒湿较重，可通过食用温热的食物如姜、山药、年糕等来调理，以温暖脾胃，促进消化功能。
脾胃虚弱,会有哪些表现?饮食方面要注意什么,身体才会变健康?
1、脾胃虚弱的人常常会出现手脚冰凉，脾胃不易消化，营养不良，肢体偏瘦的现象。常常在工作压力过于大的情况下会出现脾胃虚寒，当饮食不规律就会造成脾胃虚弱，甚至吃不下饭，大便偏稀的现象，所以要想改善这种状况，首先要从饮食上来着手。
2、脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症。肾是先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。同时肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担。
3、脾虚的人要少吃油腻的食物。油腻的食物比较容易阻碍脾气运化功能，鸭肉、肥猪肉、甲鱼肉、鱿鱼都比较油腻，对脾虚的人有害，要避免食用。在过年时，很多人不控制饮食，大鱼大肉的食用，很容易导致脾虚加重，大家在节假日要注意控制饮食，做到清淡少脂。
身体有脾虚的表现是什么?
一旦发生脾虚现象，肌肉得不到足够的营养支持，就会使人出现比较明显的 肌肉无力 ，以及 身体过度乏力、少气懒语、肢体倦怠 一系列异常表现。患者不管做任何事情，都会表现出 没有精神、没有力气 的情况。
大多数情况下脾胃虚弱的人群，都会有面色苍白、毫无血色的症状，这其实也和消化不良有很大关系。因为脾胃不和或十分虚弱，就会影响身体摄入营养物质，这样就会影响人体造血干细胞正常运转，进而导致患者出现贫血的病症，所以才会出现面色苍白的情况。
脾胃虚弱主要表现为平时食欲不振、面色萎缩、疲惫、身体消瘦、餐后易腹泻、腹胀、大便稀、无臭、不消化食物残渣，舌薄苔癣白、无脉虚力。 脾胃虚弱者可采用以下方法治疗。